[tabby title=’DETENTE ET SOUPLESSE’]

BODYBALANCE

Le BODYBALANCE associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force, flexibilité, concentration et calme. C’est un cours idéal pour renforcer les muscles profonds et ainsi soulager les problèmes de dos, de hanches mais aussi limiter les douleurs liées à l’arthrose.

DUREE : 55 min CALORIE : 390 INTENSITE : Faible

[tabby title=’TONIFIER ET SCULPTER’]

BODYPUMP

Le BODYPUMP est un cours original avec poids qui sculpte, renforce et tonifie tout votre corps RAPIDEMENT !
En mettant l’accent sur l’utilisation de charge légère et sur un nombre important de répétition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et affiner votre silhouette.

DUREE : 55 min CALORIE : 530 INTENSITE : Moyenne à Forte

CAF

Le Cuisses Abdos Fessiers est un cours de renforcement musculaire simple et efficace. Excellent programme pour tonifier tout le bas de votre corps et accessible à tous car l’utilisation de matériel est facultative.

DUREE : 45 min CALORIE : 410 INTENSITE : Faible à Moyenne

ABDOS FLASH

Un entrainement court et intense qui mettra vos abdos à rude épreuve. ABDOS FLASH vise à renforcer le centre du corps pour améliorer la force fonctionnelle et obtenir un ventre plat en quelque semaine.

DUREE : 30 min CALORIE : 230 INTENSITE : Forte

CROSS FIT

Tantôt à dominante FORCE, tantôt à dominante CARDIO cet entrainement à haute intensité va vous permettre de devenir PLUS FORT et PLUS ENDURANT en un temps record. « Venez dépasser vos limites et bruler un MAX de calories !! »

DUREE : 30 min CALORIE : 500 à 700 INTENSITE : Forte

[tabby title=’BRULER DES CALORIES’]

RPM

Le RPM est le programme « BRULEUR DE CALORIES »
Inspiré du cyclisme, vous roulez au rythme d’une musique entrainante en salle. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les montagnes et les sprints.

DUREE : 45 min CALORIE : 675 INTENSITE : Moyenne à Forte

[tabby title=’DANSE ET FUN’]

STEP

Le Step est un cours ludique et rythmé qui vous permettra de tonifier vos jambes et d’améliorer votre condition physique à l’aide d’un step et des musiques entrainantes.

DUREE : 45 min CALORIE : 430 INTENSITE : Faible à Moyenne

ZUMBA

Des rythmes Latino endiablés et ensoleillés (Salsa, Merengue, Cumbia, Reggeaton …) la ZUMBA est la manière la plus FUN pour bruler des calories et s’évader.

DUREE : 45 min CALORIE : 506 INTENSITE : Moyenne

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